Como ser assertivo no trabalho sem deixar de ser cordial

Ser assertivo implica em concentração e foco nas atividades que você está realizando. Confira como você pode desenvolver a assertividade sem deixar de ser cordial com seus colegas

Muitas pessoas acreditam que para ser firme em suas afirmações no trabalho é preciso ser rude ou grosseiro. No entanto, esse tipo de comportamento só acrescenta de forma negativa na sua carreira. A chave para o sucesso é, na verdade, ser assertivo sem deixar de ser cordial.

Qualquer que seja o seu posto de trabalho, a assertividade pode ser a chave do êxito. Mas você não deve se esquecer do respeito e educação quando for emitir as suas opiniões. Você pode ser o melhor no seu posto, mas se não tiver uma boa relação com o seu chefe e com os seus colegas de trabalho, não irá muito adiante.

 

Para ser assertivo no seu trabalho, é necessário estar concentrado e focado na tarefa que você está realizando, sem deixar de manter em mente suas metas particulares e a meta geral do empreendimento. Alcançar a assertividade sem perder a cordialidade pode parecer difícil, mas é possível com algumas técnicas:

 

PARA SER ASSERTIVO SEM DEIXAR DE SER CORDIAL: 1. ORGANIZAÇÃO

Seja organizado com a sua lista de pendências. Mantendo todas as suas tarefas organizadas, você poderá pensar melhor e se desesperar menos. Isso será útil na hora de administrar seu tempo disponível, assim como os recursos que você possui para realizar seu trabalho. Além disso, com uma lista organizada, você poderá planejar de forma eficiente suas tarefas e, assim, deixar claro para seus colegas de trabalho que tem prioridades.

 

 

PARA SER ASSERTIVO SEM DEIXAR DE SER CORDIAL: 2. CRIATIVIDADE

Outro ponto importante ao ser assertivo no trabalho é ser criativo e perspicaz. Com essas atitudes inovadoras você terá mais chances de ultrapassar os obstáculos que podem aparecer no seu caminho e será mais fácil conviver com seus colegas de trabalho. Encontrando saídas inovadoras para seus problemas, você terá mais humor para lidar com as pessoas ao seu redor.

 

 

PARA SER ASSERTIVO SEM DEIXAR DE SER CORDIAL: 3. OBJETIVIDADE

Estabeleça objetivos claros para as tarefas que você realiza. Dessa forma será mais fácil defender e argumentar a favor das suas ideias. Ao decidir o que fazer, considere o objetivo geral da empresa e tente casá-lo com os seus objetivos próprios. Determine a maneira mais eficaz de cumprir suas metas e gerencie o seu tempo para isso.

Descubra como aumentar a energia em poucos minutos

Seja para enfrentar um dia de trabalho, para superar limites em um treino ou simplesmente para aproveitar melhor os momentos de lazer com a família, ter energia é fundamental. Saiba como aumentá-la.

Para quem pretende ser mais dinâmico e conseguir uma melhor performance nos treinos, nada melhor do que aumentar os níveis de energia. E é simples fazer isso, sem a inclusão de café na rotina diária.

Depois de falar com alguns especialistas, a Women’s Health, revela quais os dez passos a dar para conseguir uma atitude mais enérgica em menos de dez minutos.

1. Respirar fundo – inspirar profundamente enquanto se alonga a coluna ajuda a reduzir a tensão;

2. Ouvir uma playlist – escolher músicas energéticas ou com batidas mais intensas ajuda a estimular a energia (e para quem pratica exercício, a música pode ser uma excelente aliada);

3. Caminhar – andar cerca de 10 minutos dá energia para duas horas, diz a publicação. Usar a hora de almoço para uma pequena caminhada pode ser a melhor opção;
                    

4. Sexo – seja com um parceiro ou masturbação, a atividade sexual desperta hormonas que libertam a tensão do corpo;

5. Ar livre – nem que seja sentado num banco. Estar junto da natureza ajuda a aliviar o stress, a estimular a mente e a ganhar energia e disposição;

6. Beber água – a preguiça e a desidratação andam de mãos dadas, por isso nada melhor do que beber água ao longo do dia para despertar o organismo;

7. Assistir a vídeos divertidos – diz a publicação que ver vídeos engraçados no YouTube ajuda a melhorar o humor e a aumentar a energia. No trabalho, faça uma pequena pausa para ver vídeos divertidos e a produtividade irá aumentar.

8. Pegar sol – a vitamina D é um estimulante por natureza. Com a devida proteção, estar ao sol ajuda a aumentar a energia e se aliado a um passeio de dez minutos no parque tem-se o coquetel ideal;

9. Comer – o corpo é uma máquina e precisa de combustível. A cada três horas, faça uma refeição, sendo que algumas não devem passar de meros snacks, apenas para manter o organismo acordado e trabalhando;

10. Fantasiar – imaginar situações de romance ou sexo com a cara-metade não só aumenta o desejo sexual como liberta hormonas que deixam o corpo mais ativo.